Calculer son IMC
Votre poids est-il adapté à votre taille ? Calculez votre IMC en quelques secondes.
Combien d'eau boire par jour ?
Estimez la quantité d'eau à boire selon votre poids, votre activité et la chaleur.
Remplissez le formulaire puis cliquez sur « Calculer ».
À boire aujourd'hui
0litres
Soit environ verres de 25 cl, à répartir dans la journée.
- Base selon votre poids
- Activité, chaleur, situation
Maladie du cœur ou des reins : la quantité d'eau peut devoir être limitée. Suivez l'avis de votre médecin.
Bien s'hydrater au quotidien
Le corps perd de l'eau en permanence : respiration, transpiration, urines. Avec la chaleur et l'effort, ces pertes augmentent fortement. Le calcul part d'environ 30 ml par kilo de poids, puis ajoute un supplément pour l'activité, la chaleur, la grossesse ou l'allaitement.
- Buvez régulièrement, sans attendre d'avoir soif, surtout les personnes âgées et les enfants.
- Préférez l'eau potable. Limitez les boissons sucrées et les sodas.
- Des urines claires sont un bon signe ; des urines foncées signalent souvent un manque d'eau.
- Diarrhée ou vomissements : utilisez les sels de réhydratation orale (SRO) et consultez si cela dure, surtout chez l'enfant.
Autres outils
Calendrier du cycle menstruel
Prochaines règles, ovulation et période fertile estimées à partir de vos dernières règles.
